01 75 86 00 73

Recevoir les promotions

Sports & Fitness
Espace cardio traning
  • Amincissement
  • Raffermissement/tonification
  • Augmentation de la circulation sanguine
  • Perte de poids
  • Renforcement musculaire générale ou spécifique
  • Pratiquer une activité physique pour être en forme
  • Optimiser vos performances dans le cadre de votre activité sportive
  • Rester jeune et améliorer votre qualité de vie
Espace aquagym

SPEO Centre Energie&Beauté peut vous aider à atteindre vos objectifs. Pour cela, nous vous proposons des séances de coaching personnalisées pour hommes ou femmes de tout âge, sportif de haut niveau ou personnes sédentaires.

Nos séances durent de 15 à 45 minutes et se déroulent dans notre centre de 9h à 20h sur rendez-vous (possibilité de faire des séances à deux ou trois).

« Pour attendre vos objectifs, plusieurs méthodes toutes aussi complémentaires que efficaces »

Nos différentes méthodes pour atteindre vos objectifs

Fitness

Le fitness regroupe des exercices de musculation et d'endurance qui s'adaptent à tous. Il peut faire l'objet d'un travail ciblé sur les zones suivantes : bras, pectoraux, cuisses, abdos, fessiers. Il peut être pratiqué pour perdre du poids, pour une remise en forme ou tout simplement pour votre bien être.

Tarifs

 

15mn 16 € 30mn 27 € 45mn 41 €
10 séances 150 € 10 séances 250 € 10 séances 375 €
20 séances 260 € 20 séances 460 € 20 séances 690 €
30 séances 390 € 30 séances 660 € 30 séances 990 €
60 séances 660 € 60 séances 1200 € 60 séances 1800 €

Les carnets sont valables 60 mois. Ceux de 60 séances sont valables 1 an.

Méthode Rebounding

En provenance des Etats Unis, c'est une méthode fun et diablement efficace. Le Rebounding permet d'ajuster sa posture, de muscler cuisses et fessiers, et de faire travailler le système cardio-vasculaire gràce au mini trampoline.

Rien à voir avec le trampoline classique, notre méthode se fonde sur la « poussée » et non sur le saut (le réglage des ressorts ne permet pas de se propulser très haut). C'est son grand intérét : apprendre à contrôler ses gestes et ajuster sa posture, un vrai défi pour l'équilibre et la coordination. Tout se fait dans la précision : jambes souples et fléchies, on exécute de petits rebonds en contractant tour à tour fesses, cuisses, abdos, périnée, et cela avec une attention particuliére pour la respiration.

Méthode Power Plate

La Power Plate fonctionne sur un principe d'accélérations en 3 dimensions. Ces accélérations provoquent des contractions musculaires rapides et intenses, à raison de 35 par seconde, de l'ensemble des muscles du corps : cuisse, abdominaux, triceps, fessiers,... Cette stimulation unique permet de solliciter les muscles à 97% de leur capacité contre seulement 30% lors d'un entraînement traditionnel.

Aucun autre entraînement ne génére une telle implication de l'organisme.

En Octobre 2009, la Power Plate a obtenu le marquage dispositif médical de classe IIA. Elle est le seul appareil de sa catégorie à l'avoir obtenu.

Méthode Cross Training

Le principe de base du Cross Training repose sur une méthode assez simple qui existe depuis des dizaines d'années : le circuit-training. L'idée est d'enchainer plusieurs exercices différents, à intensité élevée et sans temps de repos. Les mouvements utilisés proviennent de nombreuses disciplines (force athlétique, gymnastique, athlétisme, etc). Le mélange des genres est une des particularités importantes du Cross Training.

Voici les principales « formes de travail » que l'on y retrouve :

  • Travail axé musculation, au poids du corps (pompes, tractions, dips)
  • Travail axé « cardio » (course à pieds, corde à sauter)

Nos Coachs

Nos coachs, Betty et Greg, titulaires d'un diplôme d'état avec plus de 10 ans d'expérience, vous accompagneront pour chacune de vos séances pour optimiser vos résultats. Ils feront également en sorte que votre pratique se fasse sans risque et sans contrainte. Ils détermineront avec vous votre objectif et vous proposeront un programme personnalisé pour l'atteindre.

Coaching sportif à Andrésy (78), gagnez en tonicité et amincissement